代茶饮以中药代茶，为我国的传统剂型，是在中医药辩证与辨病相结合对病情的判断，为防治疾病、病后调理或仅为养生保健而组方选药制成的一种剂型。选用一二味药或数味中草药煎汤或以沸水冲泡，徐徐饮之，补水的同时又兼有治疗作用，能以药物的寒热温凉之性纠正身体寒热之偏，强身健体。但代茶饮不能随意喝，只有正确运用，才能收到疗效。近年来，随着人们生活水平的提高，养生保健意识越来越强，使得中药饮片代茶饮十分盛行。到底应该怎样选择才能使其发挥更好的作用，产生更好的效果呢？
注意辨证施治，因证用饮
泡制“代茶饮”和使用中药汤剂一样，使用前需要先详细了解使用者的体质、病证，再结合中药性味和当时的气候、时令进行综合考虑，详细辨证之后才能使用。“寒者热之，热者寒之”，意思是说，寒证用热药，热证用寒药。比如，同样是咽痛，有的人属于实热证，有的人属于虚热证，实热者可以用寒凉药物代茶饮，虚热者单纯用寒凉药物清热，就会导致脾胃受寒，所以需配伍健脾祛湿化痰的药物。类似，同样是大便不通，有的人是胃火引起，有的是肺火导致，代茶饮要辨证饮之。
因人制宜
不是所有人都适合用同一个代茶饮，比如，身体上火要祛火，但对于脾胃虚寒的人来说，需要加些甘草、大枣、生姜、干姜等健脾和胃的药物中和，以免祛火药伤了脾胃。同时，还要视症状严重程度选不同搭配。比如，身体虚寒又夹热的人，稍用热药可能就会上火，因此要有凉药辅佐。
喝法有别
中药饮片过大或坚硬的需要捣碎，以便药物成分溶出，如酸枣仁、青果、罗汉果、川贝母等。如果饮片多呈碎末状，最好装入无纺布小袋，制成袋泡茶形式，以方便服用。一些花类中药饮片由于质地松脆，通常呈碎末状，最好也采用袋泡方式，以避免呛咳。掌握正确用法。代茶饮的中药饮片，用沸水冲泡前应过一下水，去除杂质和灰尘。，
正确的冲泡或煎煮方法
大多数中药代茶饮适合用沸水冲泡，对于质地坚硬的药材可以先煮后泡，茶具最好选择带盖的大口杯（最好是大口保温杯）沸水泡10-30分钟即可。代茶饮每日一剂多次泡服至无味为止。
剂量大小有别
每个人的身体状况和病情都是独特的，因此中药的用量应该根据个体差异和具体情况来调整。举个例子，对于同一种中药，一个年轻人和一个老年人的用量可能会有所不同，老年人的身体功能可能相对较弱，另外儿童身体耐受能力更低，所以老人和儿童对药物的代谢和排泄能力也可能下降，因此需要减少中药的用量以避免不必要的副作用。
及时调整用量
“是药三分毒”，代茶饮中药也不例外。如药性平和的枸杞，过量泡服用会造成上火，出现眼屎增多等症状。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者泡茶喝前，最好咨询医生。还有不少人上火时会选择喝菊花茶，但长时间饮用后发现胃部不适，这是因为菊花的微寒伤到了人体的脾胃。所以，喝代茶饮讲究中病即止（某方治疗某病一旦有效,就要停止使用）。
在医生辨证体质后，推荐几款常用代茶饮
口干、眼睛分泌物增多，火盛于上所致：可用金银花、菊花、野菊花、薄荷叶代茶饮。
口舌生疮、总想吃冰的：属胃火盛，可用知母、生石膏、炒栀子、黄连等代茶饮。
小便黄赤者：可用芦根、白茅根、车前草、滑石代茶饮。
大便干结者：可用决明子、牛蒡子代茶饮。
胃口不好、消化不良者：可用藿香、佩兰、山楂、陈皮代茶饮。
睡眠不好者：可用百合、知母、生地、五味子、酸枣仁代茶饮。
脾气急躁者：可用白芍、玫瑰花、佛手、合欢花代茶饮。
风热感冒、咳嗽、咽痛者：可用桑叶、菊花、金银花、牛蒡子、薄荷代茶饮。
风寒感冒，咳白痰、流清鼻涕：可用麻黄、荆芥、杏仁、桔梗、前胡、百部代茶饮。
脾胃虚弱所致气血不足：可用当归、熟地黄、白芍、川芎、大枣代茶饮。
总之，中药代茶饮以祛邪治病，防病保健为宗旨，具有方便、灵活、有效、节约、针对性强、适应性广等优点。它既保持了汤剂作用显著的特色，又克服了汤剂制作烦杂、浪费药材的不足；但要切记一定要在医生或药师的正确指导下使用，不适合长期服用，治疗达到一定的效果就要停止服用。
