在我们日常生活中，高血压这个词并不陌生。它像是一个隐形的健康杀手，悄然无声地影响着我们的身体。那么，高血压究竟是怎么一回事？它有哪些常见的症状呢？今天，我们就来一起揭开高血压的神秘面纱，让它不再是一个令人畏惧的词汇。
高血压的定义与分类
高血压，也被称为血压升高，是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平的现象。根据《中国高血压临床实践指南》，成人高血压的诊断标准是收缩压（即我们通常所说的“高压”）≥130mmHg和/或舒张压（即“低压”）≥80mmHg。
高血压主要分为两类：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压占高血压患者的绝大多数，其发病原因尚不完全清楚，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。而继发性高血压则是由其他疾病或因素引起的血压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病等。
高血压的成因与危险因素
高血压的成因复杂多样，但主要可以归结为以下几个方面：
遗传因素：高血压有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人，其子女患高血压的风险也会相应增加。
环境因素：长期生活在高压力、高噪音等不利环境中的人，患高血压的风险也会增加。此外，饮食中盐分摄入过多、缺乏钾等矿物质，以及不良的生活习惯，如吸烟、饮酒过量等，也是高血压的重要危险因素。
年龄与性别：随着年龄的增长，高血压的发病率也会逐渐增加。同时，男性在中年以后患高血压的风险会比女性更高。
身体条件：肥胖、缺乏运动、睡眠不足等身体条件不佳的人，也更容易患上高血压。
高血压的常见症状
虽然高血压被称为“无声的杀手”，但它在发病过程中还是会表现出一些常见的症状。这些症状主要包括：
头痛、头晕：这是高血压最常见的症状之一。由于血压升高，脑血管受到压力，导致头痛、头晕等不适感。
心悸、胸闷：高血压可能导致心脏负担加重，出现心悸、胸闷等症状。严重时，还可能引发心律失常、心绞痛等心脏疾病。
失眠、烦躁：高血压还可能影响神经系统的功能，导致失眠、烦躁等情绪问题。这些问题反过来又可能加重高血压的病情，形成恶性循环。
视力模糊：高血压可能导致视网膜动脉硬化，进而影响视力。患者可能会出现视力模糊、眼前发黑等症状。
其他并发症症状：长期高血压还可能导致一系列并发症，如脑梗、脑出血、冠心病、肾功能不全等。这些并发症的症状各不相同，但都会对患者的身体健康造成严重威胁。
高血压的预防与治疗
高血压是一种可控可防的疾病。通过合理的生活方式调整和药物治疗，我们可以有效地降低血压，减少高血压带来的危害。
合理调整饮食结构：控制盐分摄入，每日食盐量应不超过5克；增加钾、镁等矿物质的摄入，如多吃香蕉、橙子等富含钾元素的水果；选择低脂、低胆固醇的食物，减少动物脂肪和油炸食品的摄入。
适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以帮助降低血压、减轻体重、改善心血管功能。
控制体重：保持健康的体重对于预防和治疗高血压至关重要。通过合理饮食和适量运动来控制体重，避免肥胖带来的高血压风险。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素。因此，我们应该尽量避免吸烟和饮酒，或者至少将饮酒量控制在适量范围内。
药物治疗：对于已经确诊的高血压患者，药物治疗是必不可少的。患者应该在医生的指导下选择合适的降压药物，并按时按量服用。同时，患者还应该定期监测血压水平，根据血压变化及时调整治疗方案。
高血压是一种常见的心血管疾病，但只要我们了解它的成因、症状以及预防和治疗方法，就能够有效地降低它的危害。让我们从现在做起，关注自己的血压健康，享受健康美好的生活吧！
