伴随人口老龄化现象的加剧，糖尿病已然成为普遍而严峻的健康挑战，长期高血糖可导致多器官、系统的慢性损伤、功能障碍。因缺乏治愈手段，临床治疗原则以控制疾病发生发展、延长患病群体生存期限为主。为有效控制血糖水平，需提高糖尿病患者日常管理能力，以下是8条干货，旨在提高患病群体的生活质量。
控制饮食
1.饮食原则：①总量控制：依据糖尿病患者身高、体重、活动量等因素计算每日所需总热量，将其分为5-6餐摄入。②营养均衡：保障碳水化合物、蛋白质、维生素等营养素摄入充足。③定时定量：进食时间、每餐食物量相对固定。
2.食物选择：低升糖指数食物（全麦面包、糙米等）吸收速度慢，餐后血糖峰值低；优质蛋白质（瘦肉、鱼类等）富含人体必需氨基酸，且热量较低；限制饱和脂肪、反式脂肪摄入（肥肉、动物内脏等）。
3.饮食禁忌：酒精可干扰血糖代谢；高糖食物不利于血糖控制；高盐饮食可增加高血压风险。
运动护理
每周建议至少开展150min的中等强度有氧运动，通常依据糖尿病患者年龄、兴趣爱好、身体素质制定运动方案，如：慢跑、骑行等。运动强度以心跳和呼吸加快但不急促为宜，科学运动可增强心肺功能，提高胰岛素敏感性，促进脂肪燃烧，改善血脂，降低血糖。此外，力量训练（举重、哑铃等）有助于提高基础代谢率；柔韧性训练（瑜伽、太极等）有助于提高身体平衡能力。
用药护理
1.遵医嘱用药：为控制糖尿病病情进展，及时服用降糖药或注射胰岛素，可促使血糖在短期内降低，要求糖尿病患者遵医嘱按时按量用药，不可随意更改药物剂量。同时，了解降糖药、胰岛素作用机制及注意事项，如有疑虑，应及时咨询医生。
2.定期监测血糖：定期监测血糖有助于评估糖尿病病情控制效果，家中自备血糖测量仪，严密观察血糖范围变化、趋势，以便医生依据测量结果调整饮食、运动、用药方案。
心理护理
1.保持乐观心态：糖尿病需要长期治疗、管理，为避免情绪波动干扰病情，糖尿病患者应保持积极乐观心态，学会调节自身情绪，缓解身心负担。
2.寻求社会支持：鼓励糖尿病患者加入病友交流群、糖友俱乐部或参与相关活动，通过分享经验、交流心得，提高自我管理能力，同时获得情感支撑，解除思想困惑，树立战胜疾病的信心。
并发症的预防与护理
1.定期体检：糖尿病患者应定期开展血压、血脂、肾功能等健康体检，以便及时发现并处理并发症。
2.足部、眼部护理：保持足部清洁干燥，避免穿着紧身鞋袜、赤脚行走，若发生足部破损或感染迹象，及时前往医疗机构处理。定期开展眼底检查，避免受强光刺激，避免长时间用眼疲劳，以便及时发现并处理眼部病变。
3.感染护理：加强糖尿病患者个人卫生管理，以此降低皮肤感染、泌尿系统感染风险，同时避免接触感染源。
应急处理
为防止患者发生低血糖或高血糖等紧急情况，可随身携带急救药物。其中，葡萄糖胶囊适用于头晕、出汗等低血糖症状，胰岛素注射器可处理尿频、口渴、视觉模糊等高血糖症状。
良好生活习惯
为提高机体抵抗能力，降低并发症发生风险，要求糖尿病患者维持良好生活习惯，积极戒烟戒酒，提高睡眠质量，减轻身心压力，保持皮肤清洁、干燥，合理控制体重。
定期复查与专业指导
1.定期复查：糖尿病患者定期前往医疗机构接受血糖、糖化血红蛋白等指标监测，有助于临床医师评估血糖控制效果，及时调整用药方案。
2.专业指导：积极寻求专业医师指导，在医疗工作者指导下更好管理自身病情，同时掌握最新糖尿病治疗信息、居家护理知识，提高自身对疾病的正确认知。
日常护理是糖尿病管理的重要组成部分，了解科学、饮食、运动、药物等日常护理要点，可帮助患病群体更好控制自身病情。糖尿病不是生活的终点，而是一段需要更多关爱与智慧的新旅程，同时需要家属积极参与疾病治疗、管理过程，给予患病群体足够的情感支持。
