孕晚期是女性妊娠中比较重要的阶段，因为马上面临宝宝的降生，在该阶段准妈妈们既紧张又兴奋。在这个比较关键的时期，做好孕晚期护理干预具有十分重要的作用，不仅能够确保母婴的健康安全，还能够为宝宝的降生做好充足的准备。那么本文就对孕晚期的护理要点进行讲解，希望能够为广大人民群众提供有效的意见支持。
身体护理
定期产检
在孕晚期阶段产检频率增加，一般情况下每两周或每周需要进行一次产检。通过产检能够对胎儿的生长发育情况进行观察，了解其各项功能是否正常运行。通过超声能够观察胎儿的形态、大小，查看胎儿是否存在生长受限等问题。胎心监测主要是通过监测胎儿的心率来确定胎儿有没有缺氧，如果出现不正常的情况要做好准备，如吸氧或提前安排分娩等。
饮食调整
在孕晚期还需要确保均衡摄入营养物质，确保母体和胎儿机体能够正常运转。在该阶段需要食用新鲜的蔬菜水果，提高对维生素以及矿物质的补充，确保胎儿的器官以及肌肉等能够正常发育。注意该时期也不能够过多进食，避免胎儿体重增长过快，出现巨大儿等情况，提升分娩的难度。在孕晚期阶段饮食上以粗粮为主，加强铁、钙等物质的补充。
适当运动
尽管孕晚期体型变得更加沉重，适量的锻炼仍然是必不可少的。孕妇在孕晚期最适合做的运动就是散步，走路能加快体内的血液循环，同时也能加强大腿的肌肉力量，对生产过程中的用力也有帮助。妊娠期间做瑜伽也很好，但是一定要在健身老师的指导下做，这样才能帮助孕妇放松身心，减轻女性在怀孕期间出现的腰酸背痛等症状，同时还可以提高人体的灵活性和平衡能力。但是在锻炼的过程中一定要小心，不要做太大的活动，也不要过于疲劳，如果有腹痛、阴道出血等不适症状，要马上停下来，并且去医院就诊。
心理护理
改善消极情绪
当距离临产越来越近的时候，许多孕妇都会有强烈的紧张感，为生产带来的痛苦，为胎儿的健康，为自己是否能够做好一个好的妈妈而感到担忧。此时，家庭成员的陪伴与支持是非常必要的。准妈妈们也可以阅读一些育儿书，了解分娩以及育儿方面的知识，增强其自信心。了解产妇在生产过程中的一些呼吸和休息方式，可以缓解产妇对生产过程中的痛苦。
保持良好睡眠
在孕晚期的时候，孕妇身体会有一定的不适，例如：腰酸背痛、尿频，对此需要为孕妇提供舒适的环境，提升孕妇的睡眠质量。建议选用适当的孕妇枕头，对小腹、后背起到一定的支持作用，减轻人体的负担，增加睡觉的舒适性。睡觉之前要注意不要喝酒，晚上要少起床。假如出现比较严重的睡眠问题，可以到医院就诊，然后在医师的帮助下通过放松训练等方法来提高睡眠质量。
分娩准备
准备待产包
在孕晚期需要及时准备好待产包，其中需要包括新生儿和产妇所需的各种物品。产妇还需要准备好舒适、宽松的衣物，准备好产褥垫、卫生巾等方便产后使用，此外还需要准备好毛巾、水杯、吸管等生活用品。同时，待产包中需要准备好身份证以及产检资料等。新生儿就需要准备好柔软的衣物、尿不湿、包被、必要时备好奶瓶以及奶粉等。可以在孕晚期提前准备好待产包，放在比较方便拿取的位置，以便随时出发。
掌握分娩知识
在孕晚期准妈妈们对于分娩的过程有一定的了解，其中包含了宫口扩张期、胎儿娩出期以及胎盘娩出期。掌握在不同阶段可能会发生的情况，例如：宫缩的感觉，分娩中如何正确用力。此外，还可以引导孕妇参加分娩预演的课程，对分娩的过程进行模拟，对医院的分娩流程进行熟悉，有效减少产妇在分娩期间的紧张感以及恐惧感。此外在孕晚期还需要和医生进行沟通，对自身的健康状况以及适合的分娩方式进行了解和选择，及时做好心理准备，勇敢面对分娩。
在孕晚期阶段在护理上的工作有很多，准妈妈们需要从心理、身体以及分娩上做好准备，对自身和胎儿的健康进行重视，以最好的状态迎接新生命的到来。
