脑卒中是当下临床极为常见的疾病，也是全世界第二大致死疾病。脑卒中的发生率、死亡率和残疾率均较高，一旦患病，机体神经功能便会受到严重影响，对其健康和生命安全均有着严重影响。但是，究竟什么是脑卒中，应该如何预防和应对，多数人对此还不知晓。为此，本文现将进行脑卒中的知识科普。
什么是脑卒中
脑卒中又有脑血管意外之称，是由于脑内血管损伤而导致的一种严重的神经功能疾病。从病因上讲，疾病是因脑内血管出现意外破裂或者是因为动脉堵塞，使得血液无法进入到脑内，从而引发的一种脑组织损害。出血性卒中主要是由于血管破裂引起的，多发生在血压较高的患者之中。缺血性卒中主要是由于动脉粥样硬化，也可能是由于心房颤动后的栓子堵塞脑血管所致。
脑卒中疾病发生后，患者主要的临床表现为单侧肢体无力、麻木、口眼歪斜、视力模糊等为主，对患者的生命健康造成了严重威胁。因此，对于脑卒中疾病，一经发现，必须马上就诊，经头颅 CT和 MRI检查，以确定病因，并尽早治疗。治疗之后，患者也需要长期的康复治疗，使其最大限度的恢复运动能力，减少残疾的几率。
如何预防与应对脑卒中
（1）饮食方面。饮食上保证营养均衡，多吃五谷杂粮，如糙米、全麦米等。蔬菜以胡萝卜、菠菜等为主，其含有丰富的维生素，对机体恢复极为有利。另外，日常也可多进食低脂奶制品、豆腐、豆类等食物，确保机体蛋白质丰富。尽量不要吃油炸和膨化食品，因为其中含有的油脂对机体健康不利。
（2）运动方面。多锻炼有助于增强机体免疫功能，每个星期进行3-4天的运动，以有氧锻炼为主，时间不少于40分钟。运动期间，应以全身出现轻微的虚汗为主。对于经常坐立的人群，最好是每隔1小时左右就应起身活动一下筋骨，不可长时间坐立，以免伤及机体健康。运动方式上，可选择慢跑、快走、游泳等，同时还可配合瑜伽、八段锦等力量锻炼。
（3）戒烟限酒方面。抽烟会严重伤害血管。香烟中含有的尼古丁、焦油等物质会损害血管内皮，导致动脉粥样硬化，极易引发血栓。因此，戒烟有助于减少脑卒中的发生，尽早戒烟也可以减轻血管遭受的损害。喝酒也会损伤机体，因为酒精一旦进入体内，就会影响到血压的平稳，增加肝脏的新陈代谢。如若经常饮酒，还会引起其他的脑血管疾病，所以饮酒也需适量。
（4）定期体检。40岁以上人群需定期进行常规的身体检查，尤其需注重对脑卒中风险的评估和检查。体检过程中，注意血压、血糖、血脂等指标的变化，如果血压出现了异常升高，则会使得脑血管压力上升。持续的高血糖影响，也容易诱发血管疾病。而高脂血症又可促进动脉硬化的发生。如果能及早检测到上述指标的异常，就可以对脑卒中进行有效干预，从而预防疾病发生。对于检测后已经患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者，一定要在医生指导下定时吃药控制病情。与此同时，需要定期进行基础疾病的复诊，根据检测的结果来制定相应的治疗计划，以达到控制疾病进展的目的。
（5）情绪方面。维持一个好的情绪状态也极为重要。长时间处在紧张和焦虑的状态，机体会产生诸多的应激激素，如肾上腺素，从而引起血压升高，脑卒中的风险也会随之增加。在情绪波动时，可自行调整呼吸，多做一些深呼吸，以此来平稳心态，或通过多步行的方式来加速血液循环，缓解紧张心理。另外，还可通过听音乐来缓解自己的紧张情绪。
（6）救治方面。在脑卒中疾病发生后，要快速、适当地作出反应。如若见出现单侧肢体无力、说话不清、口角歪斜等典型的情况，一定要马上打120急救，并指导患者平躺在地方，不要随便移动，以免造成脑损伤，患者到医院后，要主动与医务工作者合作，做好急救和后期的康复锻炼，力争达到最好的恢复效果。
总之，脑卒中发生率虽然较高，但只要预防得当，治疗及时，患者依旧可以获得良好预后。
