2025年4月15日-21日是第31个全国肿瘤防治宣传周,癌症即恶性肿瘤，是一类严重危害群众健康的慢性病，说起癌症人们往往会谈“癌”色变，因为大部分癌症一经发现即是中、晚期，治疗效果不如人意。其实有些癌症是可预防，有些癌症是可以通过早期发现得到根治的，所以学会识别癌症警示症状，做到早发现，早诊断，早治疗，可明显改善预后。了解致癌的因素有哪些，可以采取哪些措施预防癌症的发生。
在我国高发癌症有五类：肺癌、乳腺癌、结直肠癌、上消化道癌（食管癌和胃癌）和肝癌，其中肺癌是我国发病率和死亡率最高的癌症，乳腺癌是女性发病率最高的癌症。五类高发癌症早期表现有哪些？哪些措施可以预防癌症的发生？
高发癌症的早期警示症状
通过早期发现和规范治疗，有三分之一癌症可以治愈。部分癌症有警示症状，只要保持警惕，及时就诊，就可能早发现，以下是五类高发癌症的危险信号：持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血；发现乳房有硬结或异常肿块；大便习惯及性状改变或便中带血；身体出现的异常感觉例如咽东西有哽咽感、疼痛；持续性消化不良和食欲减退。
预防五类高发癌症我们应该怎么做？
癌症是如何形成的？致癌因素包括化学、物理和慢性感染等外部因素和遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。癌症作为一种生活方式性疾病，吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食、酗酒、压力过大、精神紧张都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒，均衡饮食，适量运动，规律作息，心情舒畅等健康的生活方式可以有效降低癌症的发生。癌的发生是人的一生相关危险因素的慢性累积过程，所以癌症防控不只是中老年人的事情，要从小培养健康的生活方式，避免接触烟草、酒精等致癌物。
不同癌症预防的侧重点不同：
预防肺癌：控烟、避免空气污染、加强职业防护避免接触放射线及致癌的化学物质、避免吸二手烟和三手烟，被动吸烟危害更大。
预防乳腺癌：除了坚持健康的生活方式，还要注意保持健康体重、适时生育、提倡母乳喂养。
预防结直肠癌：不吃腌制食物、烟熏类烧烤，其中含有亚硝胺、苯并芘、杂环胺等致癌物。减少红肉的摄入，多进食低脂肪食物和高纤维的蔬菜和水果。
预防食管癌：不吃发霉变质的食物，尤其谷类和坚果类霉变后含有一类致癌物黄曲霉素；避免进食过烫（温度高于65度）、过粗、具有强烈刺激性的食物，并要注意口腔卫生。
预防胃癌：低盐饮食、不吃霉变食品、不暴饮暴食、进食速度不宜过快、经常食用豆浆、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，预防幽门螺杆菌感染。癌症不传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌会传染，幽门螺杆菌与胃癌相关，所以要养成良好的饮食卫生习惯，预防幽门螺杆菌感染，感染后也要进行根治。
预防肝癌：乙肝病毒、丙肝病毒与肝癌的发生有关，及时接种乙肝疫苗，感染乙肝病毒后要进行规范的抗病毒治疗；不吃霉变的食物，特别是发霉的玉米、花生、大米、高粱等；不过量饮酒。不推荐大家饮酒，即使饮酒也要限量，每天摄入酒精不超过15克，相当于38度白酒50毫升（约一两），相当于红酒150毫升（约3两），相当于啤酒450毫升。
