“心”病突袭，带你认识冠心病的急救与预防

认识冠心病
冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是为心脏供血的重要血管，当血液中的脂质成分在冠状动脉内壁逐渐沉积，形成粥样斑块，使血管腔狭窄甚至堵塞时，心脏就无法获得充足的血液和氧气供应，从而引发一系列症状，这便是冠心病的发病机制。
冠心病的症状多样，典型的症状是心绞痛。患者通常会感到胸部中央或左侧出现压榨性、闷痛或紧缩感，疼痛可能会放射至肩部、手臂、颈部、下巴或背部。疼痛一般持续数分钟，休息或含服硝酸甘油后可缓解。然而，有些患者的症状并不典型，可能仅表现为呼吸困难、乏力、恶心、呕吐等，容易被忽视。
冠心病的急救
患者自救：当冠心病患者突然出现心绞痛症状时，务必保持冷静，立即停止正在进行的任何剧烈活动，原地坐下或躺下休息。因为活动会增加心脏的负担，使病情加重。同时，迅速取出随身携带的硝酸甘油片，舌下含服。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应，从而缓解心绞痛症状。一般来说，服药后几分钟内症状就会有所缓解。如果症状在5分钟后仍未缓解，可再含服一片硝酸甘油。若连续含服3次后症状依旧没有改善，很可能是发生了心肌梗死，此时应立即拨打急救电话120。
旁观者急救：如果身边有人突发冠心病，作为旁观者，首先要确保现场环境安全，避免患者受到二次伤害。然后迅速判断患者的意识和呼吸情况。若患者意识清醒，让其保持舒适的体位休息，并协助其服用药物。若患者意识丧失且呼吸停止，应立即进行心肺复苏（CPR）。
心肺复苏的操作方法如下：将患者仰卧在坚实的平面上，施救者双手交叠，掌根用力，垂直按压患者两乳头连线中点，按压频率至少 100 次/分钟，按压深度至少 5 厘米。每按压 30 次，进行 2 次人工呼吸，如此反复进行，直到急救人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。在进行心肺复苏的过程中，如果现场有自动体外除颤仪（AED），应尽快获取并按照语音提示操作，尽早对患者进行除颤，这对于提高患者的生存率至关重要。
冠心病的预防
健康饮食：合理的饮食结构是预防冠心病的基础。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。控制盐的摄入量，每天不超过6克，过多的盐分会导致血压升高，增加心脏负担。此外，适量摄入鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低血脂，保护心血管健康。
适量运动：规律的体育锻炼可以增强心脏功能，提高身体的耐力和代谢能力，降低冠心病的发病风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可以选择进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等。运动要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。
戒烟限酒：吸烟是冠心病的重要危险因素之一，烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的发展。因此，戒烟是预防冠心病的关键措施。对于饮酒，要适量，男性每天饮用酒精量不超过25克，女性减半。过量饮酒会导致血压升高、血脂异常，增加心脏负担。
控制体重：肥胖是冠心病的独立危险因素，肥胖人群患冠心病的风险明显高于正常体重人群。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低冠心病的发病风险。计算体重指数（BMI），正常范围为18.5-23.9kg/m²，若超出此范围，应积极采取措施减重。
定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现潜在的健康问题并进行干预。对于有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病家族史的人群，更要提高警惕，定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗。
冠心病虽然严重，但通过了解急救知识和采取有效的预防措施，我们可以在很大程度上降低其危害。每个人都应该关注自己的心脏健康，养成良好的生活习惯，为自己的心脏构筑一道坚固的防线。当身边有人遭遇冠心病突发时，能够冷静应对，伸出援手，为挽救生命争取宝贵的时间。让我们共同努力，远离冠心病的威胁，享受健康美好的生活。