糖尿病这一代谢性疾病主要是以高血糖为主要特征，因此又被称为“甜蜜杀手”。近几年，我国糖尿病患者人数逐年递增，因此也已成为一项社会各界高度关注的公共卫生问题。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种以血糖水平升高为主要特征的慢性代谢性疾病，血糖是糖尿病诊断的主要依据，空腹血糖在7.0 mmol每升以上，餐后两小时血糖在11.1 mmol每升以上，糖化血红蛋白在6.5%以上，就可被诊断为糖尿病。糖尿病可分为1型、2型、妊娠型及特殊型几种类型，患者的典型症状为吃饭多、喝水多、尿多、体重却出现减轻的症状，俗称为“三多一少”。
糖尿病的发生与多项因素有关：一是遗传因
素，亲属中有糖尿病者子女后代出现这一疾病的概率将会高于健康人群。二是胰腺疾病，此类患者制造胰岛素能力降低，因此容易出现糖尿病。三是肥胖超重，体重增加就会导致患者胰岛素作用降低，因此引发糖尿病。四是饮食习惯不健康，饮食不加节制或长期进食高糖、高脂肪食物，就会导致糖尿病的发生。
糖尿病危害有哪些？
糖尿病患者的血糖如果不能得到有效控制，就有可能会损伤到患者多个靶器官，包括心脑血管系统、视网膜神经系统及肾脏等，导致患者出现心血管疾病、终末期肾病、眼睛失明甚至截肢，给其生活质量带来巨大影响。除此之外，糖尿病患者出现应激情况时还会引发急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态，直接威胁到患者生命安全。
如何远离糖尿病这一“甜蜜”负担
坚持用药，维持血糖水平
一旦被确诊为糖尿病就要遵医嘱应用药物终身控制。当前用以治疗糖尿病的药物可分为注射类和口服类两种。注射类药物主要包括胰岛素治疗和胰岛素泵，而口服类药物现阶段较为常用的有二甲双胍、促胰岛素分泌剂、DPP—4抑制剂等。医生会结合患者实际情况为其开具相应的降糖药物，而患者则要遵医嘱用药，避免出现私自加量或减药的情况。
健康饮食，远离“甜蜜”食物
科学饮食是糖尿病患者控制病情的关键。患者要远离迅速提升血糖的食物，如点心、糖果、蛋糕等高糖食物，炸鸡、薯条等油炸食物，虽然这些食物吃起来非常美味，但却会导致糖尿病患者血压快速提升，不利于病情控制。此外，糖尿病患者还要多食用一些对病情友好的食物，如糙米、燕麦等全谷类食物，这些食物口感丰富，对于血糖控制也非常有利；豆类富含纤维和蛋白质，饱腹感较强，因此也适合糖尿病患者食用；蔬菜水果富含维生素、矿物质，所以也可结合自身喜好选择食用。糖尿病患者建议多选择蒸、煮、炖、拌等烹饪方式，煎炸、红烧等烹饪方式尽量少选择。
坚持运动，卸下“甜蜜”负担
除科学饮食外，适当运动也有利于糖尿病患者维持血糖，卸下这一甜蜜的身体负担。运动有利于胰岛素敏感性提升，降低患者血糖水平。建议糖尿病患者每周坚持两个半小时的中等强度运动，比如说骑自行车、慢跑等有氧运动就非常适合糖尿病患者。同时糖尿病患者在运动前和运动过程中还应做好对血糖水平的监测，并要结合自身实际对运动强度及时长进行调整。
心理调适，积极面对
糖尿病患者应树立起治疗自信心，并要积极面对这一疾病。要学习更多糖尿病科普知识，学会自我管理。现阶段网上也有很多病友群，也可加入这些互动群中学习相关知识，增强自身锻炼、治疗自信心，这样才能更好地应对糖尿病。当然家属和朋友也要给予糖尿病患者更多的关心和理解，通过情感支持，使患者能积极配合治疗并做好各项护理工作。
