在这个紧张忙碌的工作、生活中，出现了头晕头疼的情况很正常，这可能是脑血管向我们传递的一个健康信号：我们的身体可能出现了问题！据数据统计，目前我国脑卒中发病人数正逐年增加，并且每年新增的患者数量在不断增加，而其中有接近一半人是因为自身未察觉身体发出的警告而未能得到及时治疗。若懂得脑血管的“信号密码”，就可以有效避免脑卒中的发生，从而远离危险。
头晕头痛是脑血管病最常见的首发症状之一，并不是所有的头晕头痛都是脑血管病，生理性头痛表现为头昏脑胀，还可能伴随心慌气短等症状，主要由于疲劳、情绪波动大、睡眠差等造成的，只要好好休息一下就会好转；但如果是病理性头痛，那么一定要排除有脑血管的问题，如突发性的“炸裂样”头痛，此时很可能脑出血了；如突然出现头痛的时间超过半小时，并且伴随有恶心、呕吐、视物模糊等情况，要考虑到颅内压升高的可能；除了头晕也一样要鉴别，比如，良性位置性眩晕，是在转动脖子或是体位改变以后出现的暂时性眩晕；如果是脑血管引起的眩晕，为持续性眩晕，伴有肢体麻木、言语不利等症。
除了出现头晕头痛以外，身体内还有一些其他“预警信号”。如短暂性脑缺血发作又称为“小中风”，这类人群会有突然出现的肢体无力，或口齿不清，或视物模糊等情况，维持时间一般为数秒钟至几分钟即可恢复正常，很容易被人忽视，但是有“小中风”的病史患者在以后的90天之内发生真正中风的危险度升高了10%～15%，而且在其他的临床表现比如反复出现的耳鸣、记忆力减退和步态不稳中都会有脑血管供血不足的情况，也都是中老年期比较容易发生的症状。
发展到中风阶段，能不能快速准确识别、尽早急救才是最关键的，常用到的就是可以判断脑卒中病症发生与否的“FAST 原则”（F即Face,脸部偏向一侧而一侧嘴角向下垂、歪曲；A即Arm,身体的一侧不能抬起或瘫痪；S即Speech,语言出现含糊或语无伦次等说话不清楚；T即Time,只要出现上述任何一项症状，都要在第一时间求助。）也就是在脑梗死发病后，及时进行静脉溶栓治疗，越早越好，在发病的4.5小时之内都能获得最大的获益，降低致残率和死亡率。
保持良好的生活习惯有助于预防脑血管疾病。饮食以蔬果类、全谷类为主，做到少油、少盐、少糖，增加优质蛋白占比，多食鱼等含Ω-3脂肪酸食物有利血管养护。增加运动量：每周中等强度运动（如快步走、慢跑、游泳）150分钟以上，改善血液循环，调节血压血脂；戒烟限酒：避免吸烟、饮酒降低脑血管疾病发病的风险，吸烟会导致血管内皮损伤，大量饮酒会引起血压升高和肝损伤。
做好血压、血糖和血脂的定期监测是针对脑血管病高危人群（例如：高血压、高血脂症和糖尿病患者）至关重要的一项工作。平时正常人也需半年至1年测量血压、血糖和血脂，如果存在以上指标异常或有血管不稳定斑块等病变情况时，需行颈部血管彩超检查，观察血管内粥样硬化及斑块的存在，给予相应治疗。在医生指导下合理控制血压、血糖、血脂在正常范围内，多休息、少熬夜、乐观开朗以及避免经常性压力过重、身心疲惫，有利于预防脑卒中。
保护好脑血管，保持我们的生命质量，在出现头晕、头痛等早期的警示时及时抢救并且知道如何用FAST的原则对可能出现中风的人进行急救，通过以上健康生活方式去保养脑血管能让我们的脑血管更加的健康。珍惜自己的大脑，留心身体发出的“信号”，运用自己学到的知识与方法关爱大脑。
