更年期属于人体衰老过程中的正常现象，指女性卵巢功能从旺盛的状态逐渐衰弱直至消失。由于女性激素水平的减退从而导致其产生心理与生理问题，如出现月经紊乱、泌尿生殖器萎缩及精神神经症状等，常伴有焦虑、易怒、烦躁及失眠，对女性的身心健康造成极大影响。多发于40-60岁左右的女性。下面将对更年期相关知识作出介绍。
更年期的临床表现
月经紊乱：主要为月经周期不规律、经量过多或过少、经期时间 长以及月经突然停止等，属于更年期的常见症状。
泌尿生殖器萎缩症状：女性在绝经后生殖器官出现萎缩，如外阴瘙痒、阴道分泌物异常、阴道干涩出现性交痛或性交后出血的现象；尿频、尿急及尿失禁等。
自主神经失调症状：出现头痛、睡眠障碍及心悸等，少数患者出现注意力不集中、记忆力衰退等现象。
精神神经症状：如情绪变化，出现焦虑、易怒及悲伤等。
血压变化：大部分处于更年期的女性会出现血压增高的症状，血压起 伏较大，通常休息后血压可降至正常范围，并伴随潮热、多汗等。
血管舒缩症状：表现为潮热出汗。
盆底功能障碍：盆底组织松弛致腔内器官脱垂、尿失禁等，常伴有下腹坠胀感、腰部酸痛及咳嗽时漏尿等症状。
皮肤变化：皮肤干燥、弹性下降，颈部及面部出现皱纹、老年斑等。
更年期的治疗措施
更年期是女性必然经历的阶段，不同人的更年期症状差异较大，因此， 需根据其自身实际情况采取针对性治疗，才可使治疗效果最佳。
注意体重管理。健康合理的体重可有效降低心脑血管疾病及骨质疏松症发生的几率。
对于更年期所产生的焦虑、抑郁等症状，可使用抗抑郁药物进行治疗，如氟西汀、帕罗西汀等，但必需在医生的指导下进行，以免发生意外状况。更年期女性还可采用激素治疗，可缓解泌尿生殖器萎缩症状与血管舒缩症状，减轻关节疼痛及性欲下降等，适用于绝经时间小于10年、年龄小于60岁的患者。但必须按医嘱服用激素类药物，严重肝肾功能不全、血栓性疾病及脑膜瘤患者禁止采用该类治疗。
更年期产生的根本原因是脾肾虚亏、肝气郁结，所以更年期女性还可使用中医进行治疗，其内容包括中成药治疗、针灸疗法以及耳穴治疗等，但使用药物时需谨遵医嘱。
更年期综合症中精神神经症状表现最明显的是焦虑、烦躁不安等消极情绪，这些消极情绪需及时进行心理疏导，否则会干扰女性的心理健康。 若自身出现的消极情绪程度较轻，更年期女性可进行自我心理疏导、通过娱乐活动和运动等来分散注意力，舒缓焦虑情绪。当消极情绪已经严重影响生活和工作，需前往医院咨询心理医生来加强心理干预，在其专业的心理辅导和药物治疗下，减轻更年期症状。
雌激素下降是女性出现更年期症状的一个主要原因，可制定科学合理的饮食方案进行改善。日常饮食需定时定量，均衡营养，多食用高纤维、全谷物的食物如玉米、薏米等，新鲜水果蔬菜也需多吃以增加钙与维生素D的摄入量，多食蛋、牛奶及鱼肉等。
更年期女性需每日坚持运动、如散步、慢跑、广场舞等有氧运动，运动时间不宜过长，运动强度也需从易到难，循序渐进，保证运动的安全性；积极参加户外活动，有助于调节植物神经，保持其心情愉悦；保证充足的睡眠时间，作息规律，避免熬夜。可有效缓解消极情绪，增强身体素质，强化机体对钙、维生素D 等营养元素的吸收，缓解骨质疏松症等。
由于体内激素水平减退，结合生活、工作压力等致使女性出现更年期 症状。可选择接受药物治疗、针灸治疗等来缓解身体的不适症状。日常生活中，保持合理的饮食习惯、坚持运动及注意休息等，对提高身体素质、增强免疫力有很大帮助。保持积极乐观的心态，多参加户外活动或聚会，能够有效消除焦虑、悲观等负面情绪，减轻心理压力。
