在快节奏的现代生活中，慢性胃炎成了不少人的“老朋友”。它时不时发作，让人胃痛、胃胀、消化不良，严重影响着我们的生活质量。了解慢性胃炎调理中至关重要的寒热虚实辨证要点，可以帮助大家更好地认识和应对慢性胃炎。
一、寒热，辨明胃部“冷暖”
1寒证
慢性胃炎寒证时，就像胃里有个怕冷的小怪兽。患者会胃部冷痛，像有冰块在胃里，喜欢用温暖的东西捂着。受寒后，比如吃生冷食物或天气变冷，疼痛会加重。还可能口淡不渴、喜欢吃热食、呕吐清水或未消化食物、大便稀溏。舌象上，舌头颜色淡，舌苔白且润滑。脉象沉迟，像水流缓慢的河流。导致胃寒的原因主要有两个，一是平时不注意保暖，寒邪侵袭胃部。二是长期吃生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，损伤胃阳，导致胃寒。胃寒型慢性胃炎调理要温中散寒。多吃温热性食物，如生姜、羊肉、桂圆等。生姜能温中止呕、解表散寒，每天早上喝杯姜茶，能温暖胃部。中药调理常用理中丸，由人参、干姜、甘草、白术组成，能温中祛寒、补气健脾。
2热证
与寒证相反，热证慢性胃炎患者胃里像燃起了一把小火。患者会胃部灼热疼痛，像被火烤着，喜欢喝冷饮缓解。还可能口苦、口干、口臭、食欲亢进但易饥饿、大便干结。舌象上，舌头颜色红，舌苔黄腻。脉象滑数，像快速流动的河流。导致胃热的原因主要是这两方面，一是外感热邪，如夏天长时间高温环境，或过食辛辣、油腻、燥热食物，如辣椒、油炸食品等，在胃里积聚化热。二是情志不舒，长期抑郁、恼怒，导致肝气郁结，化火犯胃。胃热型慢性胃炎调理要清热泻火。多吃清热食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。苦瓜能清热解暑、明目解毒，适合胃热患者。中药常用清胃散，能清胃凉血，缓解胃热症状。
二、虚实，判断胃部“强弱”
1虚证
虚证慢性胃炎患者会胃部隐隐作痛，疼痛不剧烈但持续时间长，喜欢按压，按压后疼痛减轻。还可能神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、食欲不振、大便溏薄。舌象上，舌头颜色淡，舌苔薄白。脉象细弱，像细小的丝线。胃虚的原因：一是先天禀赋不足；二是后天饮食不节、劳倦过度。如长期饮食不规律，过度饥饿或过度饱食，损伤胃气。或长期劳累，消耗身体正气，导致胃气虚弱。胃虚型慢性胃炎调理要健脾益气。多吃健脾食物，如山药、薏米、红枣等。山药能健脾益胃、滋肾益精，可以煮粥或蒸着吃。中药常用香砂六君子汤，能益气健脾、和胃化痰。
2实证
实证慢性胃炎患者会胃部胀满疼痛，疼痛剧烈，拒按，按压后疼痛加重。还可能嗳气频繁、恶心呕吐、大便秘结。舌象上，舌头颜色红，舌苔厚腻。脉象弦滑，像绷紧的琴弦。胃实的原因：主要是饮食积滞、痰湿内阻。如一次吃太多不易消化食物，导致食物在胃里积聚不化，形成食积。或长期居住在潮湿环境中，导致湿邪侵入体内，与痰饮结合，阻碍胃气正常运行。胃实型慢性胃炎调理要消食导滞、化痰祛湿。多吃消食食物，如山楂、麦芽、神曲等。山楂能消食化积、行气散瘀，适合食积患者。中药常用保和丸，能消食导滞、和胃。
三、综合调理，守护胃部健康
慢性胃炎的寒热虚实辨证是个复杂但重要的过程。实际生活中，很多患者症状不典型，可能同时存在寒热错杂、虚实夹杂的情况。这时，要更仔细地观察和分析，或寻求专业医生帮助。除了根据寒热虚实辨证调理外，还应注意日常生活习惯。保持规律饮食，定时定量进食，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，保持良好心态，避免长期精神紧张和压力过大。因为情志因素也会影响胃部健康，长期抑郁、恼怒可能导致肝气犯胃，加重慢性胃炎症状。
朋友们，慢性胃炎虽常见，但只要我们掌握了寒热虚实辨证的要点，进行针对性调理，就一定能守护好胃部健康。希望大家重视起来，从生活点滴做起，让胃部更舒适健康！谢谢大家！
