一到换季感冒就像一个没请就来的客人，说来就来，明明昨天还好好的，今天突然就开始流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼。现代医学告诉我们，感冒大多是病毒感染，可中医怎么看待这个小毛病？在中医的世界里，感冒并不是一个单一的名字，而是一个外邪入侵的故事。外邪是啥，你可以想象成天气变化、寒风、湿气、暑气等偷偷摸摸闯进身体的小坏蛋，身体本来有自己的守卫队——正气，当正气不足，外邪一来，就容易中招，这就是感冒。
感冒在中医眼里有“不同模样”
很多人以为感冒就一种，其实在中医看来，感冒可以分性格，最常见的有以下几类：第一，风寒感冒：这种感冒最典型，常发生在秋冬或者忽冷忽热的时候，表现为怕冷、无汗、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀。第二，风热感冒：这种多见于春季、初夏，表现为发热、微怕风、咽喉肿痛、流黄涕、咳嗽痰黄，感觉整个人热乎乎，嗓子火辣辣，还可能冒点小痘痘。第三，暑湿感冒：盛夏时常见，表现为身子困重、胸闷、没胃口、头昏沉，汗出多还不解乏，鼻涕多、咳痰稠。第四，体虚感冒：有些人身体底子弱，轻轻吹个空调就感冒，症状不明显，但容易反复。
中医调理感冒的小思路
中医的原则很简单：哪种邪气入侵，就要用相应的方法把它请出去：
第一，风寒感冒要发汗驱寒，常用办法是喝点辛温解表的汤药，如经典的姜汤：生姜片几片，加红糖煮水，趁热喝下，微微出点汗，往往第二天就轻松了。也可以泡脚加点姜片，借助热气把寒邪赶走。
第二，风热感冒：要清热解表这类感冒，姜汤就不合适了，因为“火上浇油”，适合清凉一点饮品，比如菊花茶、金银花水、薄荷泡水，既能清热解毒，又能缓解咽喉不适。如果患者嗓子很痛，可以含点胖大海泡水，润喉效果不错。
第三，暑湿感冒：要祛湿化浊这类感冒重点是“去湿”，平常可以喝点藿香正气水，或者藿香叶、佩兰、陈皮泡水。饮食上避免油腻、冷饮，多吃点清淡的小米粥、冬瓜汤，帮助身体把湿气排出去。
第四，体虚感冒：要扶正祛邪这里的关键不是“打出去”，而是先补自身，平时可用黄芪、党参煲汤，增强正气，等到身体免疫力增强了，再去抵御外邪，老人、小孩或者久病体虚的人大多属于这类。
日常护理的“小窍门”
除了喝药喝汤，中医还强调“生活中的小动作”，有时比吃药还灵：第一，泡脚：晚上睡前用热水泡脚，加入几片生姜或艾叶，能促进血液循环，帮助身体排寒，缓解感冒初期的不适。第二，艾灸：感冒时灸大椎穴、风池穴，可以帮助发汗解表，尤其适合怕冷、头疼的情况。第三，刮痧、拔罐这也是中医常见的方法，比如后背刮痧、肩颈拔罐，能帮助驱风散寒。但要注意，风热感冒时不适合用这些方法，以免“火上浇油”。
食疗小方子：第一，风寒感冒：葱白+生姜+红糖煮水。第二，风热感冒：菊花+金银花+薄荷泡茶。第三，暑湿感冒：绿豆汤（但注意不要过量，否则伤脾胃）。第四，体虚感冒：鸡汤里加点黄芪、党参。
中医眼里的预防大于治疗
中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是如果身体底子好，邪气来了也进不去，所以平时养生非常重要。第一，顺应时节：春捂秋冻：春天不要太快减衣，秋天可以适当耐寒，这样身体更能适应气候；夏季防湿：少吃冷饮，多吃清淡；冬天养藏：注意保暖，尤其是颈部、腰腹。第二，饮食调养：别小看饮食，平时多吃应季蔬果，避免暴饮暴食。中医说“脾胃是后天之本”，脾胃养好了，免疫力自然强。第三，作息规律：熬夜最伤阳气，久而久之，正气不足，保持规律作息，让身体有足够的修复时间，才不会轻易感冒。第四，适度运动：运动不是拼命流汗，而是动则气血流畅，像太极、八段锦、快走，既能强身健体，又能增强抵抗力。
总而言之，感冒其实是一场“身体与外界的对话”，中医强调不仅仅是把感冒治好，更是借由这个小病提醒我们：顺应四时、调养饮食、注意作息，这样以来，身体正气充足，外邪自然难以得逞。下次感冒时，不妨先想一想自己是“冷邪作怪”还是“热邪捣乱”，再对症调理，也许就会发现中医智慧其实很接地气。
