冬季咳喘为何频发？从中医角度看“邪气”入侵
每到冬季，寒风凛冽、气候干燥，咳嗽、气喘、痰多等呼吸道问题就容易“找上门”。在中医看来，这是“寒邪”与“燥邪”交织作祟的结果。寒为冬之主气，易伤阳气，使肺气收敛不畅；燥为秋冬常见之邪，易耗津液，使肺失润泽。肺为娇脏，喜润恶燥，又为“华盖之脏”，最先感受外邪。因此，当寒燥之气侵袭肺部，便会导致肺失宣降，出现咳嗽、气急、胸闷等症状。若体虚者再受风寒、饮冷或劳累，病情更易反复。
“寒邪”袭肺：从一阵冷风到阵阵咳喘
冬季最常见的诱因是“寒邪伤肺”。受寒后，毛孔闭塞，肺气宣发受阻，痰湿内生，气道变得敏感而易痉挛，表现为“咳声重浊、痰白清稀、遇冷加剧”。中医认为，这类咳嗽多为“风寒咳嗽”或“寒喘”。患者常伴怕冷、无汗、鼻塞流清涕，甚至夜间咳喘不止。若不及时调理，寒邪久滞可化为痰饮，损伤肺阳，形成慢性支气管炎或哮喘反复发作。此时应以“温肺散寒”为主，如可选用生姜、紫苏、杏仁等温散食材，通过温热宣通、助阳化寒，让肺气重新舒展。
“燥邪”伤津：干咳少痰也是“肺热”信号
冬季室内暖气充足、空气干燥，许多人会出现“干咳无痰”或“痰少黏稠”的情况，这多与“燥邪伤肺”有关。燥邪易耗津液，使肺阴不足，津液不布，便出现咽干、唇裂、皮肤干燥等症。若再食辛辣煎炸、饮水不足，就会让“燥上加燥”，使肺热内蕴，出现咳嗽剧烈、喉咙疼痛、痰黄不易咳出等表现。中医调护讲究“润而不腻”，可适量食用雪梨、百合、银耳、川贝、蜂蜜等滋润食材，同时避免熬夜与烟酒刺激，让肺津得以恢复。
寒燥并至：为何“冷空气+暖气房”最容易引发病？
不少人认为风寒感冒都是吹出来的，但中医指出寒燥兼侵是引发咳喘的主要原因之一。因为冬日户外寒风吹袭，室内暖气烘烤，冷热刺激不一，极易引起肺失宣降。寒则凝滞，燥则耗津，既有“外感寒邪”之实证，又有“肺阴亏虚”之虚候。如果一味地进行止咳、消炎，往往“标本俱虚”，且伤了正气。中医治病讲究辨证施治，一可温肺化寒，二要补阴润燥，恢复肺宣肃功能，才能从根本上减少复发。
中医防咳护肺的日常方法
以防为主，冬防咳嗽，护肺先“避寒、保湿、养气”。第一，穿衣讲究“暖上护颈”，冬天外出要注意捂口鼻，防寒邪伤肺。第二，保持室内适当湿润，可以放加湿器或放置一盆水，以防燥邪伤津。第三，饮食以清淡平性为宜，少吃辛辣油腻、烧烤等，适当多吃一些性凉、润肺化痰的食品，如白萝卜、百合、银耳、杏仁、蜂蜜等。适当用姜枣茶、陈皮水，防寒助气。
养肺调气：呼吸与情志同样重要
肺主一身之气，与情志亦密切联系。焦虑、抑郁、悲伤都会影响到肺气运行，使气机郁结、加重咳喘，中医有“恬淡虚无，真气从之”的说法，保持平和喜乐的情绪是护肺的关键之一，可通过深呼吸、太极、八段锦等柔和运动调畅肺气，使呼吸深而长，保持规律作息，早睡早起，避免过劳，使阳气得复，阴津得固。
老年人、儿童与体虚者更要“早防早养”
寒燥也多见于老人、儿童和劳倦、久病体虚之人，冬季为最容易感冒的时期。老人肺气虚、津液亏，易咳且易迁延缠绵不愈；小儿脾常不足、脾主运化、肺司呼吸、脾又主肌肉、皮毛，五脏六腑之精华皆在皮肤纹理，故儿童脏腑娇嫩，防御功能低下，很容易发展成从咳嗽到哮喘的过程。对于这部分人，中医讲究“调养先为”，可根据不同的体质辨证采用食补及保健推拿，如体寒者常用生姜红糖水、佩戴艾灸贴于肺俞穴、体燥者晨起用温蜂蜜水一杯。若病情迁延反复、加重，则建议尽快就医辨证施治，切忌不辨证妄用止咳药。
冬藏藏元阳，冬天阴盛阳衰，一不注意，寒邪便乘虚而入。顺应四时，乃中医养生的核心，善自冬求温，善自冬求润，是冬天预防咳嗽、呵护肺的根本。加强饮食起居、情志、环境与适当的中医疗护，能使肺冬季不干燥，冬寒不闷气。
