儿童时期是牙齿生长发育的关键时期，良好的口腔卫生习惯不仅关乎口腔健康，更对孩子的整体健康和生活质量有着深远影响。在第36个“全国爱牙日”到来之际，我们以“口腔健康全身健康”为主题，探讨如何从小培养孩子良好的口腔习惯，为他们的健康成长打下坚实基础。
认识牙齿的生长周期
人的一生有两副牙齿：乳牙和恒牙。乳牙在孩子出生六个月左右开始萌出，到两岁左右全部长齐，共20颗。六岁左右，乳牙开始替换为恒牙，到12到14岁左右，20颗乳牙替换完成。恒牙通常有28到32颗，包括智齿。了解牙齿的生长周期，有助于家长在孩子不同年龄段采取适宜的口腔保健措施。
培养良好的刷牙习惯
刷牙是保持口腔健康的基础。正确的刷牙方法包括：选择适合年龄的牙刷和牙膏：初生婴儿可使用专用的婴儿牙刷和牙膏，随着孩子年龄的增长，逐渐过渡到适合儿童的牙刷和牙膏，并注意含氟量适中。掌握正确的刷牙方法：建议使用圆弧刷牙法或国际标准巴氏（Bass）刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保每个牙齿的内外侧面和咬合面都刷到。刷牙力度要适中，避免损伤牙釉质。定期更换牙刷：建议每3个月更换一次牙刷，发现牙刷呲毛及时更换，保持牙刷的清洁卫生。早晚刷牙，饭后漱口：早晚刷牙是基本，每次刷牙至少两分钟，晚上睡前刷牙尤为重要。不方便刷牙时，餐后漱口也能有效清除口腔内的食物残渣。
均衡饮食，减少糖分摄入
饮食对口腔健康有着直接的影响。家长应指导孩子：少吃甜食：糖果、巧克力、甜饮料等含糖高的食物容易导致龋齿，应尽量减少食用，尤其是睡前。多吃富含维生素和矿物质的食物：水果和蔬菜富含营养，有助于牙齿和牙龈的健康。富含钙、磷的食物，如牛奶、豆腐等，有助于牙齿的生长发育。饮食均衡：避免偏食和暴饮暴食，保持饮食多样化，促进身体健康。
定期进行口腔检查
定期口腔检查是预防口腔疾病的重要手段。家长应带孩子每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。检查内容包括牙齿和牙龈的健康状况、X光检查、口腔癌筛查和口腔洁治等。
正确使用牙线和牙间刷
除了刷牙，家长还应教会孩子正确使用牙线和牙间刷，清洁牙缝中的食物残渣和细菌，避免牙菌斑和牙周病的发生。
纠正不良习惯
一些不良习惯，如咬手指、舐舌、张口呼吸、偏侧咀嚼等，会影响牙齿的正常发育和口腔健康。家长应及时纠正这些习惯，避免造成儿童的牙颌畸形。
氟化物的应用
氟化物能有效预防龋齿。孩子长牙后，可以进行涂氟保护，根据孩子的口腔情况，定期（如每3个月或6个月）进行涂氟。使用含氟牙膏也是预防龋齿的有效方法，但家长应监督孩子使用，确保牙膏量适中，避免过量摄入氟。
窝沟封闭
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。特别是“六龄牙”，其咀嚼功能强大，也最容易发生龋病。大班的小朋友应及时到医院检查窝沟生长状态，适时进行窝沟封闭。
增强口腔卫生意识
家长应通过和孩子一起刷牙、讲解口腔卫生知识、给予正面的口腔卫生奖励等方式，激发孩子对口腔卫生的兴趣和自觉性。良好的口腔卫生习惯不仅能预防口腔疾病，还能促进孩子形成良好的生活习惯，为未来的成长打下良好的基础。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。从小培养良好的口腔卫生习惯，不仅能预防龋齿等口腔疾病，还能促进孩子的健康成长和全面发展。家长作为孩子牙齿健康的第一责任人，应关注孩子的口腔健康，采取积极的预防措施，让孩子拥有健康美丽的笑容。关爱健康，保护牙齿，从今天做起！愿每一位幼儿都能拥有健康的牙齿，灿烂的笑容，快乐成长每一天！
