中西医结合：如何让您的心脏更健康

心脏是人体最重要的器官之一，通过不停地跳动，来将血液泵送到全身，以为其他组织器官提供氧气和养分，使之可以正常运作。一旦心脏功能受限，那其他组织供血供氧也会存在异常，自然很容易导致身体健康存在问题。因此，心脏健康对于人们而言，至关重要。
常见的心脏问题有哪些？
心脏健康与机体血液循环息息相关，而血液循环与周身多个系统和组织存在密切关联。重视心脏健康是保证身体健康的重要前提。心脏健康的表现有：心率正常、血压稳定、血管畅通等。 对常见的心脏问题进行明确，分析成因，是开展保健工作的必要途径。
冠心病：其是在冠状动脉存在阻塞或者狭窄的情况下，会使得心脏缺氧，继而引起心肌功能受损所形成一种病变。在发生后，个体会面临着心肌梗死、心绞痛等危险。
高血压：在冠状动脉相对狭窄的状况下，血液对血管壁所产生的压力偏高所形成。长期处于高血压的状态下，会使得心脏负担加重，继而加重脑卒中、心脏病变等发生可能。
心力衰竭：在心脏泵血功能减弱，血液无法有效循环的情况下，所引起的一系列病症。以呼吸困难、浮肿等症状常见。
心律失常：即心脏出现不规律跳动，例如心跳过快、过慢或者不规则，严重时，还会有晕厥、心脏停止搏动等现象。
中西医结合下如何开展下心脏保健？
从常见的心脏问题诱因来看，其与个体的作息规律、饮食结构、情绪状况、劳动强度等存在联系。故而，要开展心脏保健工作，就必须要从这些方面着手。在中西医结合的背景下，保持心脏健康主要从如下开展：
调节饮食结构，保证营养充足
养成健康的饮食习惯，是保持心脏健康的第一步。
在西医中，建议个体低盐、低脂肪、高纤维的饮食结构，以达到控制血压、减少动脉粥样硬化风险的目的。即每日盐分摄入＜5g；增加膳食纤维，以瓜果蔬菜最佳；减少饱和脂肪的摄入。中医强调通过食材的搭配，来对心脏进行调养，例如山楂可促进血液循环，优化心脏功能；枸杞滋补肝肾，可增强免疫力；红枣能补血养心，有利于强健体魄等。
指导运动训练，保证充足合理
适当的运动有利于心脏健康，而过度的运动，则会加重心脏的负担。因此，在运动强度的确定上，要以个体的身体状况为前提。
在西医中，认为有氧运动的开展，对心脏有利。例如游泳、骑行、快走等。这些对于心肺功能的提升效果较为理想，还能控制血压，降低心脏疾病的发生可能。一般来说，每周至少进行150min的中强度运动，是保证心脏健康的基础要求。在中医则以“气功”和“太极”等低强度运动为主，注重身心状态调节，以促进机体气血循环、舒缓压力，达到改善心脏血液循环的目的。
做好情绪调控，保持良好心态
情绪对于心脏健康有极大的影响，长期处于压力较大、焦虑和抑郁等情绪状态下，就可能会引起高血压、冠心病等。西医中，会以认知行为疗法、心理疏导等措施，来对个体的情绪进行调节，以缓解精神压力。而在中医中，则强调“气”的流动，保持心理平衡。可通过针灸、按摩等手段，对特定的身体穴位进行刺激，达到负面情绪优化的效果。
定期进行体检，及早发现问题
早期的心脏问题，缺乏典型性，但随之发展，很容易引起严重后果。定期体检，西医会以先进的设备，例如心电图、超声心动图等，来对心脏结构和功能等进行全面观察，判断其健康状态。高血压、动脉硬化等难以通过肉眼确定的问题，都可以检出。在检出后，根据检查结果指导治疗工作开展，可保证疗效。而中医把脉，则可以帮助辨识身体阴阳失调的状况，来提出合理的调理建议。
心脏养护是保证身体健康的重要内容之一，中西医结合下，可为人们提供更为全面的保养和治疗方法。