血糖监测是糖尿病管理的“核心抓手”，能直观反映饮食、运动、用药对血糖的影响，更是医生调整方案、预防低血糖及肾病等并发症的关键依据。但临床数据显示，约60%患者在居家监测中存在认知偏差或操作错误，导致结果失真、延误病情。本文梳理8大常见误区，帮你避开“无效监测”，让每一次血糖数据都服务于健康管理。
误区一：“没症状就不用测血糖”
很多患者认为“不头晕、不口渴，血糖就正常”，这是典型误区。糖尿病患者血糖升高或降低早期多无症状，当出现“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）或心慌手抖时，血糖可能已严重超标（空腹＞13.9mmol/L）或过低（＜3.9mmol/L），错过最佳干预时机，甚至引发酮症酸中毒、低血糖昏迷。正确做法：无论有无症状，按规律监测。2型糖尿病（口服药），每周至少3天，每天测空腹+1次餐后2小时血糖；1型糖尿病或胰岛素治疗，每天3-4次（空腹、三餐后或睡前），感冒、运动前额外加测。
误区二：“只测空腹血糖，忽略餐后血糖”
部分患者仅关注空腹血糖，觉得“空腹正常就没事”，却不知餐后2小时血糖（从吃第一口饭计时）更能反映胰岛素对食物的调节能力。约40%患者空腹正常，但餐后血糖已超标（＞7.8mmol/L），这种“孤立性餐后高血糖”会持续损伤血管神经，增加心脑血管并发症风险，且与视网膜病变关联更密切。正确做法：空腹与餐后“双监测”，空腹血糖：理想范围4.4-7.0mmol/L（反映基础水平）。餐后2小时血糖：理想范围＜10.0mmol/L，多次＞11.1mmol/L需调整饮食（减主食）或咨询医生调药。
误区三：“测量前刻意改饮食或停药”
为让结果“好看”，部分患者监测前刻意少吃主食（如平时1碗饭，监测时半碗），甚至擅自停降糖药，这种“造假式监测”毫无意义。血糖监测需反映“真实生活状态”，刻意改变会让医生误判病情，导致治疗方案偏保守，反而在正常饮食时出现高血糖。正确做法：监测前保持“日常状态”，饮食：前一天晚餐正常吃（不暴饮暴食、不节食），不改变主食种类和量。用药：按平时时间服药或注射胰岛素，不增减剂量（除非医生嘱咐）。
误区四：“采血时用力挤手指”
居家采血时，不少患者因血少用力挤压指尖，导致组织液混入血液，稀释葡萄糖浓度，使读数比实际低1-2mmol/L，严重误导判断（如高血糖误判为正常）。正确做法：科学采血，避免挤压。采血前，温水洗手（或75%酒精消毒），擦干后轻揉手指10秒促循环。采血时，采血笔扎指尖侧面（避正中央减痛感），让血自然流出，血少可从指根向指尖轻推1次（不用力挤）。采血量，1滴（约0.5μL）即可覆盖试纸反应区，无需多挤。
误区五：“血糖仪不用校准，能一直用”
部分患者认为血糖仪“没坏就准”，却不知其准确性受试纸储存（受潮、高温）、采血笔深度变化、仪器老化等影响，误差超±15%即不达标。若不校准，可能将高血糖误判为正常，或正常血糖当成低血糖，增加危险。正确做法：定期校准，确保准确。首次使用，用厂家配套“校准试纸”确认仪器正常。日常校准，每3-6个月到医院与静脉血比对（误差±10%内合格）。特殊情况，换试纸批次、仪器摔落、结果连续异常（多次＞16.7mmol/L或＜3.9mmol/L）时，立即校准。
误区六：“只在固定时间测，忽略特殊场景”
部分患者仅按“空腹、餐后”固定时间监测，忽视运动、感冒、情绪波动等场景的血糖变化。糖尿病患者血糖受多种因素影响：运动后（超30分钟）可能低血糖，感冒发烧（应激反应）可能高血糖，情绪激动也会导致波动，不监测易引发危险（如运动中低血糖晕倒）。
总之，血糖监测不是“任务式操作”，而是糖尿病护理的“导航仪”。避开8大误区，用科学方法监测、记录、分析，才能在“控糖”与“安全”间找到平衡，实现有效管理，远离并发症，享受高质量生活。
